Физическая активность давно считается одним из способов поддержания не только физического, но и психического здоровья. Теперь учёные из Китая выяснили, что фитнес-игры способны давать аналогичный эффект. Предметом их исследования стало влияние Ring Fit Adventure от Nintendo на людей с субклинической депрессией.
Субклиническая депрессия — это пограничное состояние, при котором человек ощущает отдельные депрессивные симптомы, днако формального диагноза большого депрессивного расстройства ему не ставят. Исследователи отмечают, что физические нагрузки способны облегчать подобные проявления, но на практике многим людям сложно придерживаться регулярного спортивного режима.
В эксперименте участвовали 84 добровольца. Одна группа на протяжении восьми недель играла в Ring Fit Adventure по два-три раза в неделю, уделяя каждой сессии примерно час. Вторая группа не меняла привычного образа жизни и не следовала никакой тренировочной программе.
По итогам эксперимента участники из игровой группы значительно чаще отмечали снижение депрессивных симптомов. Помимо этого, у них улучшилось качество сна и снизился уровень тревожности.
В ходе последующих интервью многие испытуемые признались, что игровой формат помогал им поддерживать мотивацию: занятия воспринимались как развлечение, а не обязанность, что существенно упрощало соблюдение регулярного графика.
Авторы исследования полагают, что фитнес-игры наподобие Ring Fit Adventure могут стать доступным и эффективным инструментом поддержки ментального здоровья.
О игре
Ring Fit Adventure вышла на Nintendo Switch в 2019 году. Игра использует специальный контроллер Ring-Con и ремешок для ноги — управление в ней полностью построено на выполнении реальных физических упражнений. За время продаж проект разошёлся тиражом свыше 15 миллионов копий и закрепился в числе наиболее успешных игр на платформе Nintendo.
